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硅膠智能手環(huán)有什么用?
發(fā)布時間:2016-11-15        瀏覽次數(shù):205        返回列表

硅膠智能手環(huán)有助于運動:

硅膠智能手環(huán)作為一款高科技產(chǎn)品,用戶可以通過手環(huán)記錄日常生活中的鍛煉,睡眠,心率等實時數(shù)據(jù),并將這些數(shù)據(jù)與移動設備同步,可隨時查看,起到通過數(shù)據(jù)來指導人們健康生活的作用。記錄鍛煉和睡眠是智能手環(huán)基本的兩個功能!

硅膠智能手環(huán)

當你覺得已經(jīng)使出了洪荒之力,腳下生風,步步為贏,應該穩(wěn)居微信運動排行前三的時候,硅膠智能手環(huán)為你記錄時時運動數(shù)據(jù),計算行走距離及熱量消耗,也可以自己每天設定目標,讓手環(huán)提升你完成每天的運動量,全新的健康生活模樣,從此讓自己更愛自己!

硅膠智能運動手環(huán)

衛(wèi)生部發(fā)布的 《中國居民膳食指南》中,建議成年人應該改變久坐不動的不良生活式,每天步行至少6000步。平常人的每日步行量平均為2000步(健身、刻意步行除外),正常青壯年飲食攝取的熱量大概為2300~2500千卡,如果不做其他運動,單單每天2000步的活動量遠遠不夠。經(jīng)常步行,不僅可以增大肺活量,減少膝蓋和髖關節(jié)負荷,防止骨骼鈣流失,塑造優(yōu)美體形,還能增強心血管系統(tǒng)功能,提高抗病能力。只要你走起來,達到中等強度,即心率加快、呼吸加快、身體微熱或微汗,大概每分鐘步行100至120步,每次連續(xù)走超過10分鐘,每天累計超過60分鐘,合計超過6000步,就能達到很好的健康效益。


硅膠智能手環(huán)有助于睡眠:


智能智能手環(huán)作為一款高科技產(chǎn)品,用戶可以通過手環(huán)記錄日常生活中的鍛煉,睡眠,心率等實時數(shù)據(jù),并將這些數(shù)據(jù)與移動設備同步,可隨時查看,起到通過數(shù)據(jù)來指導人們健康生活的作用。記錄鍛煉和睡眠是智能手環(huán)基本的兩個功能,然而有些人卻被影響了。

硅膠智能睡眠手環(huán)

近年來,睡眠問題已經(jīng)成為威脅各國公眾健康的一個突出問題,“中國睡眠指數(shù)報告”顯示,超過三成的居民睡眠質(zhì)量不及格。據(jù)衛(wèi)生組織調(diào)查,在范圍內(nèi)約有1/3的人有睡眠障礙,而在我國患有各類睡眠障礙的人比例明顯高于水平。


睡得多不一定睡得好,睡得少不一定睡不好!下面我們一起來做個失眠自我診斷:

  1. 是否入睡困難,入睡時間超過30分鐘
  2. 睡眠質(zhì)量是否下降,是否有睡眠維持障礙,整夜覺醒次數(shù)≥2次
  3. 是否早醒
  4. 睡眠總時間是否減少,通常少于6小時
  5. 是否伴有日間功能障礙,包括:①疲勞、全身不適;②注意力低下,記憶力減退;③學習、工作和(或)社交能力下降;④情緒波動或易激惹;⑤日間思睡;⑥興趣、精力減退;⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加;⑧緊張、頭痛、頭暈,或與睡眠缺失有關的其他軀體癥狀;⑨對睡眠過度關注。


除日間功能障礙外,上述標準手環(huán)均能檢測到,雖然硅膠智能手環(huán)可以通過感應使用者手部狀態(tài)而推測其睡眠質(zhì)量,但與與真正的專業(yè)水平檢測還有差距,所得數(shù)據(jù)也僅供參考,適當合理使用硅膠智能手環(huán)有助于人們的睡眠!


另外推薦幾個改善睡眠的小方法:

  1. 早睡。很多人都說困過頭就不困了,其實是錯過了大腦給機體發(fā)的疲勞信號,反復忽略這個信號終會導致入睡。
  2. 飲食得當。睡眠不好的人盡量晚餐早吃,少食減輕消化系統(tǒng)負擔,不吃含有等刺激神經(jīng)的食物,適當補充B族維生素,睡前避免大量飲水。
  3. 堅持運動。運動能夠減輕精神壓力,改善血液循環(huán),也能讓大腦得到放松。
  4. 不要依賴安眠藥,適量服用改善睡眠的保健食品。可選擇益氣健脾的寧怡膠囊,若入睡特別困難,畏光,還可適量補充褪黑素。
  5. 改善睡眠環(huán)境。盡量創(chuàng)造黑暗的環(huán)境,睡前少看手機、電視、平板等。

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